Ki-training door René
Ki is Japans voor Chi. De Ki-oefeningen worden in tweetallen gedaan, waarbij de een de opdracht uitvoert en vervolgens door de ander getest wordt. Daarbij wordt aan de hand van een aantal natuurlijke principes ervaren hoe gemakkelijk je in je kracht kunt staan, en hoe snel je er ook weer uit bent. Naast het fysieke komt ook het mentale aspect aan de orde, zoals de kracht van de overtuiging en het omgaan met conflictsituaties. Ook door het verbinden met de ander en de omgeving wordt duidelijk, dat ze hierdoor juist sterker worden.
De kinderen ontdekken onder andere hun toverpot (centrum). Ze worden zich ervan bewust dat ze een keuze hebben en zich krachtiger en veiliger kunnen voelen. Met meer innerlijke rust kunnen ze beter bij zichzelf blijven en bijvoorbeeld met angst en agressie omgaan. In het dagelijkse leven helpt het de kinderen bijvoorbeeld in de omgang met elkaar. Op school betekent het minder angst bij spreekbeurt, examen et cetera en minder last van gepest worden of de behoefte te willen pesten. Ze zullen meer zelfvertrouwen ervaren en daardoor ook makkelijker hun ruimte in durven nemen en hun grenzen aan kunnen geven.
Oefeningen die gedaan worden zijn o.a.: fruit/snoep schaal, staan als een boom, brandslang, vallen als een steen, schudden op de grond, samen maakt me sterk, ik kijk naar wat ik (wel) wil, baksteen, ik ben blij met mij.